32岁的文案师雅婷在整理旧物时翻出一盒标着“倒带”的VHS录像带，插入播放机后瞬间被吸入。她发现自己困在一座由老旧电视堆砌的迷宫里，每打开一台电视，就回到与某一任前男友分手当天的关键场景。她必须让每个前任对她说出“祝你幸福”才能解锁下一关。雅婷先回到高中时暗恋的吉他社社长面前，发现对方当年也因自卑才故意冷淡；接着是大学时控制欲极强的学长，她终于说出“我不是你的作品”；然后是职场暧昧未果的前辈，她看到对方的无奈；还有一段与女孩的短暂恋情。随着一次次回去与告别，雅婷意识到不是要去原谅谁，而是接受那个不完美的自己。最终她回到当下，录像带自动销毁。婚礼上，她看着新郎，第一次说出：“我也准备好了。”
将爱情检讨书拍成时空冒险，既催泪又过瘾。每个单元都像一则短篇小说，最后串联成女主完整的人格拼图。结局没有俗套地取消婚礼，而是更勇敢地选择相信，高级且温暖。
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