本季升级了玩法。每期邀请2-3位不同领域的知名校友（如投资人、演员、科学家），重回母校。他们不是简单地演讲，而是与在校生互换身份三天。学长学姐要去上当代的大学生课程、参加社团活动、住宿舍、考四级，体验Z世代的校园焦虑；而学弟学妹则要去体验校友们一天的真实工作（开会、见客户、应酬、赶通告）。在这个过程中，双方都要完成一系列任务挑战。节目展现了“过来人”的迷茫与“当下者”的干劲之间的碰撞。有人发现曾经的“成功学”已不适用，有人则从学长学姐的失败经历中找到力量。最终，两代人在操场举办一场无彩排的“真心话大冒险”，分享互换感受。
比第一季更有深度，身份互换的设定真实又残酷。节目没有制造焦虑，而是提供了理解。看着功成名就的校友在大学食堂为考试发愁，和在校生在公司里手足无措，你会明白每一代人都有自己的课题。
71809 热度
总是戴着头套的音乐怪才法兰克，带领业余乐队冲击音乐节，没人见过他的脸。
70652 热度
猎户出身的狙击手与八路军小队共赴绝境战场。
92835 热度
这一次，主角是那个万年背景板“小黑”，他全身涂黑不是为了隐藏，而是因为他本身就是个倒霉的罪犯。
88698 热度
三位年过四十的中女收到一封来自二十年前的联名信，信上写着“如果三十年后你们还在一起，请打开录像带”。
30220 热度
十岁男孩面对父母外出打工，唯一不愿抛弃他的，是一条瘸腿的老黄狗。
85914 热度
全校最胖的男孩在体检时意外发现，自己只要吃掉超量的食物，身体就能变得巨大无比，力大无穷。
97591 热度
五名来自不同背景的受害女性，被神秘组织训练成顶级特工，向摧毁她们人生的势力宣战。
97684 热度
每天早上醒来都会忘记昨天的一切，她必须在一天之内让同一个人重新爱上自己。